話題の「バターコーヒーダイエット」、痩せる理由とコツは?

世の中には色々なダイエット法がありますが、やっぱりキツく苦しいダイエットより、やっていて楽しい方が続きやすいですよね。

最近話題なのが「バターコーヒーダイエット」というもの。バターにコーヒーを入れるだけで、一体なぜ痩せるのでしょうか?

アメリカで流行、バターコーヒーダイエット

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現在アメリカでセレブやハリウッドスターを中心に大流行している、新しいダイエット法「バターコーヒーダイエット」。

アメリカの健康ブランドである「Bulletproof」のデイブ・アスプレイ氏が、チベットで古くから愛飲されているバター茶をヒントに考案した飲み物で、これをきっかけに自身も50kgのダイエットに成功したと書いたことがきっかけ。

彼のダイエット法は別名「
シリコンバレー式ダイエット
」とも言われ、現在アメリカで最も検索されているキーワードなのだそうです。

なぜ「コーヒーにバター」で痩せるの?

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出典:weheartit

バターと聞くと、むしろ肥満の元、と思ってしまう人も少なくないのでは。ですがバターコーヒーに使うバターは無塩のグラスフェッドバター。

体脂肪を増やさない脂肪酸として世界中で注目されている食材です。コレステロールを下げ、中性脂肪がつくのを防いでくれるバター。

こうした良質な脂肪を摂ることにより、満腹感も得られ、余計な食べ物を摂取せずに痩せやすい身体を作ることが出来るのだとか。

また、バターコーヒーを飲むことによって脳を活性化させることも判明。適度な脂肪分は身体と脳に良い影響を及ぼすのですね。

「バターコーヒー」を作るには?

先ほども言った通り、バターコーヒーのバターはグラスフェッドバターと呼ばれるものでなくてはいけません。

ですがこれは日本で手に入れるのはなかなか難しいもの。実現するには、「AOCバター」と呼ばれるフランスの認定バターが近い成分なので代用するといいそうです。まずはバターを用意することから。

「バターコーヒー」の作り方

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出典:weheartit

大さじ1-2杯のバターをドリップしたコーヒーに入れ、よくかき混ぜます。この時、ココナッツオイルを混ぜてもOK。

できればブラックが良いですが、飲みにくければミルクを入れてもいいでしょう。

大事なのは、朝飲むということ。腹持ちが良く、頭もさえてスッキリするそうですよ。


アメリカ発の新しいダイエット法。ちょっと工夫して飲めば、キレイに痩せて頭の回転も良くなるかもしれませんよ。

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